おととい、ちょっとした用事が あって久しぶりに電車に乗りま した。 片道2時間。往復4時間。 結構長い時間座りっぱなしでし た。 そのせいか、翌日右のおしりから 太ももの裏側に違和感が。 痛み、というかピリピリとしびれる 感じがするのです。 トイレの便座など固いところに座る...

ICHITASUの福田です。 最近、スマホで海外ドラマを 見過ぎて、かなり目の疲れを 感じております。 私の場合は自業自得ですが、 例えばデスクワークが続くなど して、「あ〜目が疲れたな〜」 という経験をお持ちの方は多い と思います。 疲れ目はなぜ起こるのでしょう か？...

誰もが家に居る時間が長くなって いる今、ずっと籠りっきりだと体が なまるしストレスもたまる…そんな 方に、今回はおすすめのテレビ番組 をご紹介したいと思います。 それはj:COMテレビで放送している 久野先生の健康体操「全力で元気に コミット！」です！...

新型コロナウィルスが依然猛威を 振るっている今、様々な事に神経 を使う日々が続いていますね。 そのせいか最近少しストレスや 疲れが溜まりがち…そんな方も 多いのではないでしょうか。 そこで今回は、これまでブログで ご紹介した簡単に出来るセルフケアの記事を まとめてみました。

ICHITASUの福田です。 最近ぐっと気温が低くなってきま したね。 これからの季節、冷えに悩まされる 方も多いのではないでしょうか。 肩凝りなど冷えから来る体の様々 な不調は本当に辛いものです。 最近では冷え症改善の為の活動を 『温活』と言うそうですが、皆さん...

ICHITASUの福田です。 皆さんは普段座りっぱなしの姿勢 でいる事は多いですか？ 例えば、デスクワークや運転の仕 事をされている方などは、どうし ても座っている時間が多くなりま すよね。 長時間の座位姿勢。実はそれが おしりのコリの原因のひとつなの です。...

(2019.11.09 更新) ICHITASUの福田です。 ふくらはぎについて悩みを持って いる方は非常に多く、パンパンに むくんでつらい、夜中に足がつっ て大変だったなどの話をよく伺い ます。 なぜそんなにトラブルが多いかと いうと、ふくらはぎの筋肉は立ち...

ICHITASUの福田です。 このブログは店舗情報以外にも ストレッチやトレーニング、癒し、 セルフケアなどをテーマに書いて いるのですが、今回は「スーパー ボール」を使ったセルフマッサー ジをご紹介しようと思います。 もうやってるよ～という方もいらっ...

ICHITASUの福田です。 いきなりですが、みなさんは お灸をした事ありますか？ 私は疲れが溜まったり足や腰 がだるいな～なんていう時、 たまに市販のお灸をやります。 使い方はすごく簡単で、お灸の台 座の部分の紙をはがし、火をつけ て、ペタッと体（ツボの位置）に...