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自宅で簡単セルフケア【まとめ】

新型コロナウィルスが依然猛威を
振るっている今、様々な事に神経
を使う日々が続いていますね。
そのせいか最近少しストレスや
疲れが溜まりがち…そんな方も
多いのではないでしょうか。
そこで今回はこれまでブログで
ご紹介したセルフケアの記事を
まとめてみました!
道具を使わず出来るストレッチや
100均で購入出来る物で行うケア
など、どれも自宅で簡単に出来る
ものばかりですので、よかったら
試してみて下さいね。
猫背姿勢解消に!
椅子に座ったままストレッチ!
100均で購入可能なスーパー
ボールを使った肩凝りの原因筋などの
マッサージ。
ふくらはぎの役割や主なトラブルの
原因なども合わせて解説!
普段座りっぱなしの姿勢が多いという
方必見!100均で買えるテニスボー
ルを使ったコリ解消法。
道具不要!頭と手の押し合い運動で
すっきりリフレッシュ!
座ったまま、ふくらはぎやすねの
筋肉を伸ばします。
足のむくみや冷えにオススメ!
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