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走ってはみるものの…いつも三日坊主。




昨日店の近所にある神社に行った

ら桜が満開♪


やや曇り気味でしたが、コートを

着なくても大丈夫なくらいの陽気

で、本格的な春の訪れを目と肌で

感じてきました。


暖かくなると街でランニングを

している人をよく見かけるように

なりますが、色々な事が制限され

る今、ランニングは屋外で1人で

出来る、とても良い運動だと思い

ます。(もちろん人混みを避ける

など対策は必要だと思いますが)


私も何年かに一度、突如走りたい

モードになって「よし!やるぞ!」

と張り切って始めてみるんですけ

ど、恥ずかしながら長続きした試

しがありません^_^;


あ、数年前に珍しく一か月ほど

続いた事があったのですが、その

時は走るのが少し楽になって距離

が伸びて来たのをいい事に、調子

に乗って走り過ぎて…見事に足を

故障(^-^;


後脛骨筋という筋肉が炎症を起こ

し、左足の内くるぶしの後ろ辺り

がパンパンに腫れて大変でした。


湿布と安静ですぐに良くなった

のですが、その後私が再び走り

始める事はありませんでした(笑)


ランニングを長く続けるには、無

理をしない事も大切ですね…


ところで、「ランニング」と「ジ

ョギング」って何が違うんでしょ

う?


ちょっと気になって調べてみました。


ランニングとジョギングの違いとは

、走るペースの違いらしいです。


イメージとしては喋りながら楽しく

走れるくらいがジョギング、息が

切れるくらいになるとランニング。


要はランニングの方が運動強度の

高い走り方という事ですね。


どちらにせよ、自分の体力や体調に

合わせたペースで走るのが一番だと

思います。


もしこれから走り始めようという方

は、ぜひ無理なく楽しく続けて下さ

いね~


ICHITASU福田でした!



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