- ICHITASU
走ってはみるものの…いつも三日坊主。

昨日店の近所にある神社に行った
ら桜が満開♪
やや曇り気味でしたが、コートを
着なくても大丈夫なくらいの陽気
で、本格的な春の訪れを目と肌で
感じてきました。
暖かくなると街でランニングを
している人をよく見かけるように
なりますが、色々な事が制限され
る今、ランニングは屋外で1人で
出来る、とても良い運動だと思い
ます。(もちろん人混みを避ける
など対策は必要だと思いますが)
私も何年かに一度、突如走りたい
モードになって「よし!やるぞ!」
と張り切って始めてみるんですけ
ど、恥ずかしながら長続きした試
しがありません^_^;
あ、数年前に珍しく一か月ほど
続いた事があったのですが、その
時は走るのが少し楽になって距離
が伸びて来たのをいい事に、調子
に乗って走り過ぎて…見事に足を
故障(^-^;
後脛骨筋という筋肉が炎症を起こ
し、左足の内くるぶしの後ろ辺り
がパンパンに腫れて大変でした。
湿布と安静ですぐに良くなった
のですが、その後私が再び走り
始める事はありませんでした(笑)
ランニングを長く続けるには、無
理をしない事も大切ですね…
ところで、「ランニング」と「ジ
ョギング」って何が違うんでしょ
う?
ちょっと気になって調べてみました。
ランニングとジョギングの違いとは
、走るペースの違いらしいです。
イメージとしては喋りながら楽しく
走れるくらいがジョギング、息が
切れるくらいになるとランニング。
要はランニングの方が運動強度の
高い走り方という事ですね。
どちらにせよ、自分の体力や体調に
合わせたペースで走るのが一番だと
思います。
もしこれから走り始めようという方
は、ぜひ無理なく楽しく続けて下さ
いね~
ICHITASU福田でした!
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