高齢の方向け？と思いきや意外と侮れない健康番組

誰もが家に居る時間が長くなって

いる今、ずっと籠りっきりだと体が

なまるしストレスもたまる…そんな

方に、今回はおすすめのテレビ番組

をご紹介したいと思います。

それはj:COMテレビで放送している

久野先生の健康体操「全力で元気に

コミット！」です！

※j:COM未加入でもサービスエリア

　であれば視聴出来るようです。

　サービスエリアの確認

どんな番組かと言うと、介護予防ト

レーナーの久野秀隆先生が介護施設

や体操教室を訪問し、

「歩きやすい体づくり」

「腕を上げやすくる体づくり」

「つまづかない体づくり」

「ふらつかない体づくり」

などなど毎回様々なテーマで、簡単

な体操を楽しく分かりやすく教えて

くれるというもの。

こう書くと、お年寄り向けのゆる～

い感じの番組かと思われるかも知れ

ませんが、なかなかどうして侮れな

いのです。

おすすめのポイントは、久野先生が

●なぜその運動が必要か。

●運動する際には何を（動かす方向や

　使う筋肉など）意識して動かすか。

などをキチンと説明してくれるので、

正しい動きで行える事。

正しい動きで行えば、簡単な運動で

もしっかりトレーニング効果が得ら

れるのです。

またウォーミングアップ→運動とい

う流れで無理なく進むので、普段全

く体を動かしていない方でも安心し

て行えると思います。

さらに番組の最後には、視聴者から

の質問に久野先生が答えてくれる

『教えて！久野先生！』というコー

ナーもあり、１５分番組ながら結構

見ごたえがあります。

甘いマスクの久野先生は、以前タレ

ント活動もされていたようですね～

現在番組はコロナの影響で再放送の

みのようですが、運動不足やストレ

ス解消にj:COMテレビを視聴可能な

方はぜひご覧になってみて下さい

(^^♪

ICHITASU福田でした！

放送時間はこちらの番組ホームページ

でご確認下さい。

久野先生の健康体操「全力で元気にコミット！」