- ICHITASU
高齢の方向け?と思いきや意外と侮れない健康番組

誰もが家に居る時間が長くなって
いる今、ずっと籠りっきりだと体が
なまるしストレスもたまる…そんな
方に、今回はおすすめのテレビ番組
をご紹介したいと思います。
それはj:COMテレビで放送している
久野先生の健康体操「全力で元気に
コミット!」です!
※j:COM未加入でもサービスエリア
であれば視聴出来るようです。
どんな番組かと言うと、介護予防ト
レーナーの久野秀隆先生が介護施設
や体操教室を訪問し、
「歩きやすい体づくり」
「腕を上げやすくる体づくり」
「つまづかない体づくり」
「ふらつかない体づくり」
などなど毎回様々なテーマで、簡単
な体操を楽しく分かりやすく教えて
くれるというもの。
こう書くと、お年寄り向けのゆる~
い感じの番組かと思われるかも知れ
ませんが、なかなかどうして侮れな
いのです。
おすすめのポイントは、久野先生が
●なぜその運動が必要か。
●運動する際には何を(動かす方向や
使う筋肉など)意識して動かすか。
などをキチンと説明してくれるので、
正しい動きで行える事。
正しい動きで行えば、簡単な運動で
もしっかりトレーニング効果が得ら
れるのです。
またウォーミングアップ→運動とい
う流れで無理なく進むので、普段全
く体を動かしていない方でも安心し
て行えると思います。
さらに番組の最後には、視聴者から
の質問に久野先生が答えてくれる
『教えて!久野先生!』というコー
ナーもあり、15分番組ながら結構
見ごたえがあります。
甘いマスクの久野先生は、以前タレ
ント活動もされていたようですね~

現在番組はコロナの影響で再放送の
みのようですが、運動不足やストレ
ス解消にj:COMテレビを視聴可能な
方はぜひご覧になってみて下さい
(^^♪
ICHITASU福田でした!
放送時間はこちらの番組ホームページ
でご確認下さい。